Top 10 sfaturi pentru cei care doresc să învețe cum să călărească patinele!

Hei! I și prietenii mei au invitat recent noile noastre cunoștințe la patinoar - un cuplu activ Vitu și Zhenya. Așa cum sa dovedit, băieții au stat pe primul loc pe patine, dar deja pregătiți rapid patinaj.

Îi plăceau atât de mult încât au decis să studieze împreună împreună și să meargă pe patinoarul de patinaj interior în sezonul cald.

Acum ei vor să învețe să schițeze inversarea.

Și din moment ce am de mult și eu skate bine, am încercat să-i învăț acest lucru - Vite și soția mea rămâne doar să se antreneze. În același timp, există un subiect pentru un nou articol.

După ce am citit și vizionând o mulțime de noi în această problemă, am scris un nou text pentru cititorii mei.

Aici veți citi despre modul în care puteți învăța cum să skate inversarea, ceea ce poate fi folosit de metode și cum să se antreneze.

Dacă articolul este util, puneți-vă, scrieți comentarii, împărtășiți experiența dvs.

Introducere

Patinajul este unul dintre cele mai populare activități sportive și în aer liber. După ce am învățat o dată la patinat, puțini oameni nu sunt minunați de această activitate, rămâne un singur lucru - să învețe.

  • Studierea patinajului, noul venit se confruntă cu o tensiune mare și are o încărcătură mai mare asupra mușchilor corpului, așa că, înainte de a privi spre rolă, este recomandabil să strângeți cel puțin mușchii și să zdrobiți ligamentele.
  • În plus, pentru studenți vor fi abilitățile care rezultă din patinajul cu role, dacă există.
  • Bineînțeles, skatele în sine sunt necesare pentru patinaj, aici sunt două opțiuni - mai întâi - de închiriat, în al doilea rând pentru a cumpăra. Luarea de patatele pe închiriere trebuie să le examineze cu atenție și să încerce să ia pe cei care nu leagă canelurile de pe lame, precum și exact dimensiunea corespunzătoare, altfel puteți să vă loviți în sânge. Dacă patinajul nu este un singur "număr mort", este mai bine să cumpărați patine, pentru începători nu este necesar să alegeți patinele profesionale sau cu biblioteci, perfect potrivite pentru patinaj gratuit.
  • Principalul lucru în patinaj, se fixează în mod corespunzător pe jos, altfel picături și răniri inutile nu trebuie să evite. Ei trebuie să râdă strâns pe toate găurile și cârligele, precum și strângeți, mai ales în câmpurile degetelor și pliurilor.
  • Mergând pentru prima dată pe gheață, trebuie să vă relaxați, să nu fiți nervoși și, în același timp, țineți-vă cu mâna (mâinile) în afara stadionului, nimic teribil dacă picioarele se îndoaie, atât de bine.
  • Pentru a sta pe patine, trebuie să vă bateți picioarele puțin în poală și să încercați să echilibrați centrul de greutate.
  • Este necesar să se obișnuiască cu cei bogați, așa că la marginea la margine și centrul de greutate și centrul de greutate trebuie să fie declanșat să-și miște picioarele împreună și să le păstreze de la conducere, punând pe gheață drept ( și nu strâmbă ca majoritatea noilor veniți).
  • Când corpul a fost colectat și a achiziționat poziția potrivită, trebuie să vă eliberați fără probleme mâinile de la balustrade și pe laturi și să vă ridicați pe gheață încercând să rămâneți.
  • După stabilitate în picioare pe gheață, puteți trece la alunecarea inițială. Pentru aceasta, partea interioară a coastei skate trebuie să fie împinsă cu atenție, transferând în același timp centrul de greutate și greutate la un alt picior.
  • În timpul alunecării, mai ales primele (atunci corpul se va mișca așa cum ar trebui, și nu va fi necesar să se acorde atenție) este necesar să se concentreze asupra poziției corpului - spatele trebuie să fie neted, picioarele sunt îndoite îndoite și Torsul - fixat înainte. Split ca:
  1. Puneți picioarele împreună punând picioarele paralele unul cu celălalt
  2. Devenim în rack-ul descris mai sus și iau piciorul drept (sau stânga) la un unghi de aproximativ 45 de grade
  3. Respinge acest picior și transferați greutatea la altul, piciorul stâng
  4. Alunecă pe piciorul îndoit stâng
  5. Acum, distrugem cu atenție piciorul drept de pe suprafața gheții și trageți-l spre stânga în paralel din nou.
  6. Ținând picioarele împreună, continuați să alunecați (prin inerție)
  7. Apoi, alunecătorul continuă, dar primul picior de conducere devine.
  • Cu orice călătorie, este necesar să ne amintim că noul venit nu ar trebui să devină în nici un caz pe șosetele de skate (lame), dacă patinele sunt, de asemenea, furnizate cu dinți, trebuie să se ferească în primul rând, deoarece numai profesioniștii se pot descurca.
  • Nu numai că trebuie să puteți aluneca, dar și cădeți. Fall pe gheață nu este atât de dureros cum, să spunem pe asfalt, deoarece efectul de alunecare și inerția se înmoaie lovitura. Pentru a cădea cu succes, trebuie să vă ajustați picioarele și să vă relaxați.
  • Pentru a încetini fără probleme și corect, noul venit este recomandat să aleagă poziția "plug". Pentru a face acest lucru, la alunecare, picioarele sunt puse în paralel atunci când distanța dintre cealaltă este de 45cm, atunci torsul (corpul) se grăbește puțin, picioarele sunt foarte flexibile, iar picioarele sunt reduse în șosete. Stați în această poziție, procesul de frânare va trece fără probleme și cu încredere.

[Sursa: http://webcache.googleusercontent.com]

Unde să începeți sau din experiența de învățare

~ Volcica ~: Nu este deloc dificil, eu însumi am învățat acum câteva luni, probabil domeniul modului al 5-lea pe patine Rose. A studiat undeva, acest lucru este în ciuda faptului că nimeni nu mi-a explicat. Și există o tehnică simplă: un picior este încăpățânat, iar al doilea descrie semicerculul. Și așa, la rândul său, unul repetă celălalt faceți un semicerc. Și există mai mult decât punctul de a veni, cu atât mai mult vă plimbați, cu atât mai bine se dovedește.

Alinaliv: Totul nu este atât de ușor să învețe în principal să "stau" pe acest picior încăpățânat. Când călătoriți din față, de obicei, de obicei, și nu este foarte ușor să "așezați" pe ea fără antrenament, nu este foarte ușor să ~ Volchica ~ scrie: Am studiat undeva, asta este că nimeni nu-mi explică nimic. Și ar fi mai bine dacă cineva știe ce spate, mâinile să păstreze dreapta, unde să se uite când conduci înapoi și așa mai departe.

Linne: Alinaliv scrie: Unde să te uiți când conduci înapoi și așa mai departe. Uita-te unde mergem. Numai așa ", astfel încât să știți să explice - mai bine la patinoarul mergeți la cineva și cereți să vă ajute .. În absență, este dificil să vă explicați cum să vă păstrați spatele sau mâinile, trebuie să vedeți din lateral.

În general, dacă vorbim despre spatele înapoi, și nu doar o anumită mișcare abstractă - urmăriți corpul să fie implementat - cum îmbrățișați un cerc pentru care mergeți, în timp ce vă uitați înapoi - Doar nu sub șoarecele și înapoi. În general, totul este scris deja ..

NEN: Am învățat să merg înapoi în optsprezece (felinare). O oră de chin - apoi a mers în sine. Și înapoi cu foile este mai convenabil să se plimbe, strâns ușor (deși este înaintea și ea), puteți să diluați în continuare labele 🙂

Divan: Oamenii, iar în acest subiect au sunat deja că atunci când mergem mai departe (șerpi sau felinare), atunci am zbă mai mult pe spatele lamei și când este înapoi în față?

Doar a doua zi de pe patinoar, o tânără doamnă a cerut să explice cum să se întoarcă și am experimentat un pic și am scos o astfel de concluzie :)) Nu am văzut dacă a ajutat-o ​​sau nu, dar pentru mine a devenit a puțină revelație. )

Helenka: Nu am sunat încă)))) nu trebuie să uităm să stăm pe picioare și o referință, al doilea descrie semicercul, în timp ce pe partea din față a lamei, dar nu la dinți, apoi dimpotrivă - vasul Schimbați greutatea corporală, observă încă - ce picior descrie un semicerc - acest umăr luăm simultan un pic înapoi și așa că dacă repetați!

Nurlan: Nu știu cum să skate, dar medicii au recomandat, puteți afla despre Internet? Mulțumiri,

Lelic: Cred că într-un fel puteți învăța. Dar dacă vedeți pe cineva care nu este rău pentru a merge în câmpul viziunii voastre, veniți și cereți Consiliului. Cel mai probabil nu veți fi refuzat, vă veți spune ceva, ceva este corectat, privindu-se din lateral

Ruslan: Cum să mergi pe fund

Cositori: Ruslan rafina întrebarea. Întrebarea nu este înțeleasă.

Ruslan: Cum să călătoriți pe gheață înapoi în față

Cositori: Ruslan depinde de ceea ce vrei să faci. De asemenea, puteți să vă deplasați pe lanternele înapoi (prea mișcați înapoi) Puteți face un pigtail înapoi, puteți să mergeți, puteți merge, Crossrolls (aceleași arcuri, dar screenly). Începeți întotdeauna de la cea mai simplă.

Mi-ar sugera să fac mai întâi felinare, apoi să încerci să faci o frunză (la fel ca o lanternă, ci să împingi nu două picioare, ci una), apoi un pigtail și lunges. După aceste exerciții, puteți încerca să studiați aprinderea înapoi.

Divan: Ruslan, puneți pe partea din față a lamei și nu spre spate ca atunci când conduceți înainte. Dar, în general, încercați, încercând și încercați până când "nu va merge la el însuși"))

PTRVC: Tinker scrie: Ruslan, pus pe partea din față a lamei și nu pe spate ca atunci când conduceți înainte. ... este de la sine înțeles când conduceți înapoi pentru a transfera greutatea pe tocuri, veți cădea

Divan: PTRVC scrie: Este de la sine înțeles greutatea tocurilor când conduci înapoi, atunci veți "face tu". "Și cei care încă nu știu cum" plimbare înapoi "- nu de la sine.

Chatoff: Pentru a sta la al cincilea, menținând tocurile la stânga-dreapta și greutatea corpului pentru a se transfera la piciorul drept atunci când tocurile sunt aprinse și, respectiv, pe piciorul stâng, când este întors la stânga.

De asemenea, am văzut cum au învățat oamenii au fost respinși din lateral sau unul de celălalt, prietena, tovarășul (după cum vă place), încercând să faceți mișcările necesare ale picioarelor deja în mișcare înapoi înainte 🙂 Eu însumi am învățat nu așa, Prima metodă 🙂 și dacă adevărul nu a văzut ce a ajutat această metodă :)))

Nataxa: În mod evident, am o problemă cu echilibrul când conduci înapoi. Mă duc printr-un cerc mic, fac semifinariști (frunze?). Se dovedește a merge, dar sa dovedit că nu pot să mă întorc, purtând greutatea pe piciorul interior (în interiorul cercului) și, în consecință, nu pot rupe al doilea, împingeți, din gheață. Înainte - fără probleme, dar în urmă - doar chin.

Evgenis: Nataxa scrie: înainte - fără probleme, dar în urmă - doar un chin. DIN PUNCTUL MEU DE VEDERE. Arată ca o problemă cu o alunecare pe o coaste externe. Școala kit, și totul va fi (nu imediat).

Nataxa: Ieri am călătorit, am încercat să-mi analizez greșelile. Se pare că chiar suferă o greutate pe piciorul exterior. Când încerc să o resping numai în marginea interioară (cum ar fi cu semifinariștii înainte) - se pare mult mai bine. Chiar și sa dovedit a distruge acest picior de pe gheață, care, în general, apoi antrenorul și mi-a dorit!

Cum să returnați bani pentru cumpărarea online

Chatoff: Picior? :)) Poate că sunteți despre rang înapoi? Apoi este recomandabil să specificați care o faceți.

Nataxa: "Extern" - în sensul călătoriei externe într-un cerc. Nu dispar, ci semifinariști (pregătire pentru siguranțe înapoi). În consecință, există un picior de sprijin pe care se află și care descrie (bine, ar trebui să fie descris în ideal) un cerc. 🙂 și există un picior "extern" (gratuit?), Care descrie semifinariștii.

Cositori: Nataxa Am confundat ceva în explicațiile dvs. Întotdeauna am crezut că contactul înapoi, aceasta este o picătură și o scârțâială. Există un picior de sprijin pe care se află și care descrie (bine, ar trebui să descrie cercul ideal). 🙂 și există un picior "extern" (gratuit?), Care descrie semifinariștii. Obțineți că un picior descrie, un cerc și celălalt semicerc (pentru că semi-infinarik, așa cum am înțeles această lanternă, dar numai de la un picior și nu de la doi)? Ai lunge? Puteți încerca să faceți doar picături înapoi și puteți încerca în continuare un pigtail (nu crossrolls).

Chatoff: M-am confundat la sfârșitul UZHOS))

Nataxa: Ok, am confundat pe toți. Cum să dezvăluie - Nu știu, se pare că avem un conflict de termeni 🙂 ceea ce fac în limba engleză se numește jumătate de pompe Swizzle pe un cerc.

Niisora: Nataxa Înțeleg că faci doar semifinariști într-un cerc înapoi. Dreapta? Oh, atunci nu înțeleg ce să distrugă piciorul exterior. Când gunoi, în măsura în care știu doar intern! Deși exercițiul pregătitoare și exteriorul sunt rupte. Încercați să păstrați greutatea uniform pe ambele picioare și să învățați să stați pe arce. Va fi mai ușor 🙂 IMHO: arce (personal i) laminate numai cu timpul. doar "aflați" ei nu pot)

Bregalad: Niisora ​​scrie: arce (personal) laminate numai cu timpul. Doar "aflați" ei nu pot fi așa! Arcurile reprezintă baza FC, trebuie să învețe toată viața (deși poate că nu este cea mai distractiv ocupație, dar exact cel mai util).

Dominic: Sunt în disperare, mă plimb cu a treia iarnă, dar nu pot merge înapoi. Adică, pot chiar să conduc rândurile uneori se dovedesc. Dar acest lucru nu este de echitatie, dar chinul. Care curge ca puiul pe gheață. Problema este că nu vă pot păstra echilibrul, în timp ce mă duc în continuare, totul este bine, cum mă întorc - atât de veșnic mă trage înainte, sunt un "nas" sau dimpotrivă, mă abat în urmă, dar, în general, mă simt ca un lemn, vine un fel de prostie "corporală" :-( de când m-am mutat la patinele curat, problema a fost încă agravată - în primul rând, când "Bumps" se agață de asemenea Dinții, în al doilea rând, un vârf superior al vârfului în comparație cu hocitele adaugă senzații "Walsigens" în carachs, așa că nu pot să "stau jos" pe piciorul meu (sau mai degrabă, mă abate mult mai târziu, dar pentru a le face Topurile de sus), în special aceștia interferează cu încercarea de a se întoarce pe un picior (din același motiv - nu pot îndoi piciorul în genunchi - ea se sprijină imediat pe limba boot-ului).

Cum să vă înfrângeți? Deoarece, în general, problema este în mod clar, mai degrabă din domeniul psihologiei decât tehnicile PS încercate să lege și să lege șireturile de pe ultimele cârlige de unt - să călărească mai ușor, dar este corect? Este posibil să se organizeze o "perioadă de tranziție" după patinele de hochei sau puteți să "înscrieți" deloc pe ultimele cârlige? Sau încă legând fundamental totul la ultimele crbuse?

Calomnie Tulupova: Pe cizme noi (un fel), toată lumea face și încearcă să te forțeze să conducă 10 cercuri fără oprire. Sunt sigur, la cercul al zecelea este adevărat. Verificat pentru tine

Evgenis: Da, nici o problemă, nu se coardă pe cârligele superioare până când nu vrei să le dantezi. Despre călărie înapoi, începeți cu cel mai simplu. Aruncați marginea interioară a spatelui și alunecați în exteriorul celuilalt picior, după cum puteți, repetați pe celelalte picioare. Apoi du-te la copacul de Crăciun înapoi și în jos. Pasul olandez este foarte util și în interior.

Dominic: LIFEL TULUPOVA, EVGENIS - Vă mulțumim pentru sprijin! Voi încerca

Igortula: Încă nu a fost spus despre șarpele înapoi - foarte util - are coaste interne și externe. Și, cel mai important, priviți înapoi Nu uitați! (Gâtul este bine pregătit).

Nataxa: Dominic scrie: Sunt în disperare, mă plimb cu a treia iarnă, dar nu pot merge înapoi. Adică, pot chiar să conduc rândurile uneori se dovedesc. Dar acest lucru nu este de echitatie, dar chinul. Care curge ca puiul pe gheață. Am suferit și eu exact.

Acum începe să obțineți (cu ajutorul unui antrenor, sfaturi - proprii). Încercați să călătoriți după cum urmează: Trei felinare înapoi - picioarele împreună - stați în jos (genunchii semi-îndoiți) pentru a simți patinele - unitatea de 3 secunde - Lanterns - împreună - Stați jos - pentru a conduce - pentru a conduce - pentru a conduce - Repetați - pentru a conduce - pentru a conduce - Repetați - pentru a conduce - pentru a conduce - Repetați - Pentru a conduce - pentru a conduce - pentru a conduce - pentru a conduce - pentru a conduce - pentru a conduce - pentru a conduce - pentru a conduce - pentru a conduce - pentru a conduce. Cercuri.

Când sunteți cu încredere "stați pe picioare" - puteți începe deja să încercați să schimbați mișcarea - semifinaristul unui picior - pentru a ridica acest picior, puțin nevoie de a fi puțin ... echilibrul ar trebui să fie undeva în zonă din picioarele piciorului, cu o deplasare mai aproape de călcâi. Corpul ține puțin înainte - nu este un schi foarte corect în sensul regulilor, dar ajută la menținerea mai întâi echilibrul bine.

Dominic: Am găsit un lucru uimitor aici: dacă vă relaxați, răspândiți mâinile pe laterale și imaginați-vă că dansați, apoi întoarceți-vă că se întoarce de două ori mai bun! Și poate în trei. Poate faptul că în "dans" va păstra ritmul? Și poate doar entuziasm. Data viitoare când iau un jucător cu tine pentru a încerca să conduci muzica în ritm)

Snowflake_ice: Buna ziua. El a venit dintr-un antrenament în sentimente supărate - pe gheață pentru a merge mai departe, inclusiv squats, și lanterne - se pare că nu este rău. Dar înapoi este Uzhos. Lanternele înapoi sunt obținute - și priviți în partea laterală. Dar șarpele pentru a face acest lucru înainte, înapoi și chiar mai mult boom pentru a ridica - nimic nu se întâmplă deloc ... Aproape am dispersat astăzi de la notch ... În general, nimic nu iese ... vă rog să-mi spuneți - cum să transformați umerii ??? Mâine de formare - la mine cu astfel de regret astăzi, administratorul sa uitat la mine

Renia: Snowflake_ice Ninada Cry! Și nimeni nu nu este mass-media. Sau vrei să înveți totul imediat? 🙂 și puteți ridica piciorul înainte? Dacă vă place să păstrați echilibrul pe un picior înainte, atunci este și mai dificil. Herkel, acolo și alții asemenea? Dacă da, dați corpului să se obișnuiască să controleze. Sunt de acord, acest lucru nu este un corp complet natural pentru ca organismul să se deplaseze în avans, nu-i așa? Prin urmare, este necesar să vă obișnuiți să păstrați echilibrul atunci când jucați și să mergeți să învățați 🙂

Doriți să spuneți cum am studiat "Rode"? Undeva deja a scris, mi se pare. În patinoarul deschis, în vremea vântului, m-am întors, ca vântul să mă liniștească în față, să-și răspândească brațele în părțile laterale și mă purta cu vântul. Și numai după ce Moscova mi-a dat seama cum să păstreze echilibrul când vă grăbiți în prealabil, ceva a continuat. Nu vă faceți griji, totul se va întoarce!

Snowflake_ice: Nu am arătat antrenorul "Racherku" ... Da, Renia, pot ridica piciorul înainte. Adevărat, există o șansă - dar nu este înfricoșătoare. Multumesc pentru sfat. Aceasta este 4 antrenament de gheață .... Sunt încă surprinzător în momentul în care ocupă doamnele din grup, așa cum am auzit marginea urechii astăzi, ma întrebat - cel puțin ne-am urmărit sub picioarele mele, și nu pe mine ...

Renia: Snowflake_ice scrie: Nu am arătat un antrenor "Herdow" ... Ei bine, de fapt, turmele este: pot ridica piciorul înainte. În același timp, pantoful de picior liber este la nivelul genunchiului suportului și a butoanelor la partea laterală 😉 Snowflake_ice scrie: Aceasta este 4 antrenament de gheață .... Bine! Și Hto s-a adunat aici ????

După un al patrulea antrenament! Și antrenorul nu se teme de nimic, el nu a învățat astfel de lucruri! Și despre tânăr ... Aveți un grup de adulți? Dacă da, atunci le înțeleg, aș fi, de asemenea, interesat, care a venit, la urma urmei, în același grup de făcut, la urma urmei, o echipă, un fel de ... și așa, am ales cu toții o astfel de calea Oferiți emoții pozitive în jurul oamenilor, desigur, va fi vizionat discutarea.

Chiar mai răcitor când călăriți pe o gheață cu cei care sunt deja triplă, atunci sentimentul proprii, kh-km, neînțelegerile sunt foarte clar resimțite (deși, apropo, ei percep în mod adecvat astfel de începători pe gheață). P.S. Da, apropo, puteți

Snowflake_ice: Renia scrie: În același timp, pantoful liber al piciorului este la nivelul genunchiului suportului și se ocupă de lateral 😉 Voi încerca mâine ... Mănușile Snown este mai puternică Da, am un grup adult - și aparent - Sunt cel mai mic. Bine

Calomnie Tulupova: Snowflake_ice scrie: Cereți-mă - cel puțin ne-am uitat la picioarele mele, și nu pe mine ... în sensul? Vă recomandăm pe LED?

Snowflake_ice: LIFEL TULUPOVA scrie: În sensul? Vă recomandăm pe LED? Ei sunt interesați - când voi efectua astfel de elemente ca ei: butași, alergări, se întorc și altceva acolo, nu am învățat încă numele.

Evgenis: Snowflake_ice scrie: Ei sunt interesați - când voi efectua astfel de elemente ca ei: butașii, alergări, se întorc și altceva acolo, nu am învățat încă numele. Ei bine, acest lucru foarte repede învață, pentru sezonul - maxim 2. În general, progresul va fi foarte rapid și ușor de progresat, dar, în timp, totul este mai lent și mai greu, dar nu există nici o limită pentru perfecțiune.

Cositori: Snowflake_ice nu vă faceți griji cu privire la mișcarea înapoi ... De asemenea, m-am obișnuit cu el pentru o lungă perioadă de timp .... Când numai pe masă a venit mai întâi din partea laterală, am fost respinsă și am călătorit, apoi am încercat să fac un semifinarist (lanterna în sine a fost făcută de două picioare, iar această jumătate de ponei este atunci când doar un picior al unui arc de Un astfel de articulație), ținând o armură.

Dar am venit la școală pentru adulți cu groază am descoperit că în patinoarul copiilor (am avut cursuri acolo) nu există expediții ... numai cutia de metal deasupra căruia covoarele de cauciuc mințeau ... Așa am trebuit Aflați cel puțin o mutați într-un fel înapoi. Sunt sigur că va trebui, de asemenea, să înveți ... Nu vă fie frică de acest cuvânt ... văd că sunteți interesat de învățare.

Snowflake_ice: Evgenis scrie: Ei bine, acest lucru foarte repede învață, pentru sezonul - maxim 2. rapid - acesta este sezonul .... Wow ... voi încerca foarte mult pe Tinker scrie: Sunt sigur că va trebui, de asemenea, să înveți să înveți ... Nu vă fie frică de acest cuvânt ... văd doar că sunteți interesat să învățați.

Vă mulțumim pentru sprijinul dvs., foarte frumos. Îmi place foarte mult să fiu pe gheață, cum ar fi elementele, cum ar fi cum o deține o persoană corpul său. Aici este deja - este bine ca să pot întreba, du-te la forum - afla sfaturi - acest lucru este deja cel puțin ceva ...

Dominic: Snowflake_ice, nu am nici un antrenor, calea mea de a încrezător înapoi a luat ... 3 (!) Iarna. Numai în acest an a început să obțină, a început să stăpânească butașii și chiar (înfricoșătoare) înapoi și înapoi ... Aici principala "referință" pentru a avea un forum de citit, chiar mă ajută

Snowflake_ice: Buna! Săptămâna a mers, doar doar de la antrenament - bine, mă întorc, mă duc - dar ca o lanternă ... și am început să merg puțin, sau mai degrabă, un fel de șarpe greșit, pentru că - într-un fel Piciorul este respins, iar al doilea se duce la antrenamentul ei - Squat, întinzându-se puțin, poate că ajută ..

[Sursa: http://wap.skateclass.borda.ru]

Începem să învățăm

Mulți dintre noi, în funcție de televizor sau la stadion, un meci de hochei, admirați modul în care jucătorii se află pe patine. Accelerații din loc, frânare rapidă, schimbarea direcției de mișcare și, desigur, călătoresc înapoi înainte. Toate aceste manevre par a fi incredibil de dificile chiar și pentru cei care se simt cu încredere la gheață.

Ce să vorbim despre noii veniți în abraziuni și genunchi sparte. Se pare cel mai dificil lucru de a merge înapoi și de la sine, dacă abilitățile de călărie simple sunt încă lameri, este mai bine să nu încercați această tehnică. Dar dacă călărirea și manevrarea nu mai reprezintă dificultăți, atunci puteți merge la elemente mai complexe.

Primii pași

De fapt, înțelegeți cum să vă relaxați, nu este atât de dificil, deoarece pare la prima vedere. Tehnica nu este mult diferită de plimbarea standard, iar principala dificultate este de a depăși frica. Puteți evidenția câteva puncte care vă vor ajuta să vă folosiți rapid și să oferiți încredere.

  • Pentru instruire, este mai bine să alegeți un patinoar cu garduri în jurul perimetrului, din care va fi posibil să se respingă în primele etape de antrenament.
  • Este de dorit ca în acest moment pe gheață să fie cât mai puțini oameni posibil. Va da încredere psihologică și va evita coliziunile.
  • Nu confundați să purtați echipament de protecție. Nu numai că va păstra rănile, ci va permite mai puțină teamă de cădere.
  • Înainte de prima sesiune de antrenament, consultați mai multe tehnologii de schi video înapoi. Un studiu detaliat al mișcărilor profesioniștilor va ajuta la reamintirea corectă a corpului la manevre neobișnuite pentru el.

Totul este mai ușor decât pare la prima vedere

Mai întâi trebuie să vă luați pur și simplu mâinile pentru barieră, priviți înapoi peste umăr, studiind traiectoria și împingeți ușor. Acest exercițiu este mai bine făcut de mai multe ori, obișnuit. Când barierele psihologice vor fi depășite, puteți trece la exercițiu fără utilizarea gardului.

Pentru a face acest lucru, este necesar să obțineți drept, picioarele zăpezii îndoite în genunchi și unul ușor de întârziere înainte. Apoi, pentru a face toate mișcările, ca atunci când conducem înainte, cu singura diferență că greutatea corporală nu este transferată la piciorul frontal, ci la spate, care conduce acum. Repulsia ar trebui să fie arcuită, cu un transfer neted al centrului de greutate. Desigur, căderile de aici nu pot fi evitate, dar în acest sport nu se întâmplă fără ei.

Elemente familiare

Când tehnica inițială este învățată, puteți merge la elemente. Toate exercițiile de aici sunt aceleași ca în patinajul standard; "Pacul de Crăciun", "lanterna", "Snake". Ei vor fi aduși repede, deoarece mușchii sunt deja obișnuiți, iar corpul nu mai vede diferența în care direcția de a merge.

Acum dificultățile pot fi numai cu conexiunea elementelor și combinația tehnicianului. Dar am înțeles odată cum să învăț cum să patinați fundul, este deja imposibil să vă implicați, iar formarea va acorda încredere. Programul nostru de formare include exerciții combinate care sunt direcționate către formarea rapidă.

După câteva luni, navigând pe următorul meci de hochei la televizor, se va întreba doar că, odată ce jucătorii păreau incredibil de complexi și impracticibili. Sporturile ar trebui să fie prezente în viața fiecărei persoane, iar doar o oră petrecută pe patinoar, poate înlocui o serie de exerciții de putere în sala de gimnastică, deoarece nu există un mușchi particular aici, și toate simultan.

[Sursa: http://blog.nakatok.com/]

Lecții principale

Cum să călătoriți întreabă: lecții principale, exerciții simple. Modele frumoase care sunt evacuate la patinoarul de patinatorii experimentați, cu siguranță, includ călătoria înapoi. Da, și tocmai treceți puțin înapoi fără inversare, este pur și simplu necesar. Privind, cât de ușor se rotește pe celălalt, noii veniți vor încerca cu siguranță să facă același lucru. Cu toate acestea, ei descoperă imediat ce nu este ușor. Patatele din anumite motive se odihnește în urmă în gheață și se străduiesc să resetați skateboard pe gheață.

Între timp, doar trei exerciții ușoare vă vor ajuta să stăpâniți rapid modul în care patinele se îndreaptă spre totdeauna. Desigur, patinatorii experimentați ar numi multe alte modalități de a învăța cum să călătorească înapoi înainte, dar pentru începători este mai bine să stăpânești opțiuni simple. Prin urmare, este necesar în mod constant fără a se grăbi, a lucra trei mișcări simple pentru acest exercițiu:

  • împingeți de la barieră;
  • Mișcarea de lamaie;
  • Mișcarea în formă de C.

Prima lectie

Pentru a testa prima mișcare, puteți utiliza nu numai o barieră care nu este pe toate patinele, ci și orice element fix sau folosiți ajutorul unei alte persoane. A deveni față în barieră și menținându-l, ar trebui să îndoiți ușor picioarele în genunchi și să vă sprijiniți puțin înainte, purtând centrul de greutate în fața lamei de skate. În acest caz, patinele nu se vor odihni în gheață atunci când conduci înapoi. În timpul acestei mișcări, greutatea corporală poate fi distribuită uniform între ambele picioare.

Patinele pot fi păstrate în paralel cu lățimea umerilor. Apoi, trebuie să împingeți cu ușurință bariera și să glisați înapoi, amintiți-vă poziția cazului și studiați rezistența culisantă, în funcție de modificarea centrului de greutate. Mulți fac o greșeală, prea multă înclinare înainte și trăgând mâinile. Pentru a evita acest lucru, este recomandat să vă puneți mâinile în genunchi. Apoi, ar trebui să repetați acest exercițiu până când vă întoarceți destul de încrezător.

A doua lecție

Al doilea diapozitiv este numit "lămâie", deoarece patinele descriu liniile alungite rotunjite. Pentru a efectua această mișcare, trebuie să puneți patinele ușor într-un unghi reciproc, astfel încât șosetele să fie mai apropiate și tocurile sunt aprinse. Picioarele ar trebui să păstreze, de asemenea, lățimea umerilor. Dacă apăsați după ce șosete strălucește înainte și spre exterior, corpul se va întoarce cu ușurință, iar patinele se vor întoarce în lateral, descriind curbe netede.

Apoi șosetele trebuie să fie implementate fără probleme. Patinele vor deveni din nou convergente, descriind forma de lamaie de pe gheață. Reamintim că centrul de greutate trebuie încă să fie mutat înainte, iar carcasa în sine este înclinată înainte. Datorită acestui exercițiu, puteți învăța cu ușurință cum să skate.

Așa sunt jucătorii de hochei înapoi înainte de tragerea pucului. Greutatea unei persoane în același timp este distribuită uniform între patine.

A treia lecție

A treia lecție vă permite să învățați cum să vă întoarceți, purtând greutatea corporală alternativ de la un picior la altul. Mișcarea în formă de C arată patinatorii frumoși, adesea aplicați. Este necesar să se descurce după ce mișcarea de lamaie este bine stăpânită. Înainte de a începe să alunece patinele, trebuie să puneți la fel, șosete ușor înăuntru. Cu toate acestea, greutatea sa este necesară redistribuirea, mutat la bucuria de aproximativ 30%. Apoi, trebuie să împingeți fără probleme skatele piciorului împingător, înainte și în afară, descriind litera C.

Greutatea principală a patinorului se concentrează în același timp pe celălalt picior. La sfârșitul mișcării, trebuie să mutați severitatea pe al doilea picior și să o repetați, împingând un alt pat. Dacă călăriți pe gheață în acest fel, seamănă cu călărie înainte, numai în ordine inversă.

După ce ați lucrat aceste trei tipuri de alunecare, puteți să vă păstrați perfect pe patine, fără să uitați mai des să vă uitați în jur și să urmați spațiul din spatele, astfel încât să nu întâlnești alte persoane.

[Sursa: http://godnyesovety.ru/]

Cum să înveți cât de repede?

Monedă: M-am uitat prin mai multe lecții pentru patinaj înapoi. Vreau să ofer doar cel mai sigur, dar, dacă nu știi cum să mergi deloc, în acest caz, nu recomand să comută la astfel de lecții, numai loviturile fac. În general, este mai bine să mergeți la închiriere înapoi după ce au câștigat viteza, după care puteți transforma cu ușurință peste 180 de grade și mișcări de lumină numai pentru a menține viteza necesară.

Puteți încetini ca un șofer experimentat, care în fața semei de trafic văzând că, până când pasajul său va arde roșu și nu ia pedala de accelerație, reducând astfel viteza până la oprirea completă dacă este necesar. Și aici, nu puteți lua nici o acțiune și, foarte curând, viteza va cădea până la o oprire completă.

Consiliul este unul, dacă sunteți bine în valoare de patinaj, la fel ca un profesor pe tutorial video, atunci veți reuși, totul va fi suficient de bun. Dacă sunteți nesigur în legătură cu patinajul, nici un tutorial video nu va salva de la Falls. Există fie sau nu.

Figuar: Nu știu cum am reușit să învăț, adică tehnica însăși, dar îți voi spune că am încurajat. Tatăl meu de la trei ani a condus la patinoar. Apoi m-am început, chiar și lecțiile se plimbau pentru un patinoar, au condus cu băieți în hochei. Odată ce tatăl calculat, a venit la mijlocul jocului și spune băieții: Ce ați luat-o în echipă, ea nu știe cum să o călătorească înapoi!

Și m-am întors cu mânie și ... am plecat. Uşor! Picioarele înșiși au dat seama ce să facă. Ei bine, este necesar să încetinim, puneți lama peste mișcare. Partea superioară predominant interioară a lamei de skate.

Suddayin: Lăsați-l să fie ridicol, dar patinajul din spate poate fi împins de dinți cu patine, rotiți picioarele ușor dreapta, ușor stânga, va primi un zigzag. Și, în același timp, ajută la propriul fund al corpului, puteți să vă îndreptați mâinile la tactul mișcării. Și puteți, de asemenea, să împingeți de la gard și din nou decât mai activă fundul, cu atât este recrutarea vitezei mai mare.

Devicells: Mai întâi trebuie să înveți cum să mergi în mod obișnuit: înaintea față. În același timp, fața trebuie să călătorească foarte încrezător. Dar apoi puteți începe să vă întoarceți la invers. La începutul punere primare de la un anumit suport (mâini) și simți ceea ce se numește "zboară".

După aceea, începe stadiul principal al studiilor. Trebuie să ne amintim toate mișcările care fac o față înainte când călătoresc înainte și fac totul dimpotrivă: puneți piciorul la unghiul la unghi și împingeți-l, repetă puțin pe arc. În același timp, priviți peste umăr pentru a controla situația. Nu uitați să purtați echipament de protecție. Pentru că fără căderi, este puțin probabil să costă.

Boroneeth: În opinia mea, este imposibil să o explic. Personal, nu știam cum să sunați acum un an, dar acum mă plimb ca și cum ar fi fost născut în ele.

Partea din spate sa dovedit pentru prima dată pentru a merge singură, într-un fel "fără succes" s-au întors patinele și s-au grăbit, doar trece prin picioare. Este foarte ușor să încetinești, aveți nevoie de un cal la un unghi pentru a pune și frânge interiorul lamei.

[Sursa: http://otvet.expert/]

Cum să înveți cum să skate inversarea?Patinajul încrezător nu înseamnă întotdeauna abilități de înaltă clasă. Nu toți oamenii care se mișcă rapid în jurul câmpului de gheață amator pot realiza o astfel de acțiune atât de simplă ca și spatele patinajului. Într-adevăr - mișcarea rapidă a spatelui înainte este dacă nu cea mai mare rată de pricepere, este deja una dintre motivele de a crede despre potențialul ridicat al patinării.

Cum să călărești un spate?

Cu siguranță, toată lumea care a mers la patinoar știe că călăria pentru prima dată este rareori reușită. Același lucru se aplică pentru a merge cu invers. Nu ar trebui să fii prea încrezător că succesul va veni de la tine de la prima dată.

Pentru a obține cel mai scurt timp în învățare, este necesar:

Temerile excesive nu numai că vor împiedica calitatea antrenamentelor, dar nu le pot reduce deloc. Fii mai îndrăzneț, dar cu moderatie. Chiar dacă simțiți că se dovedește despre tine, nu fi prea ambițios: plimbare rapidă pentru prima dată este plină de picături, și în cele mai grave cazuri de cazare.

  • Alegeți un patinoar cu un gard

Este mai bine să existe și bănci, pereți înalți. De asemenea, acordați atenție numărului de plimbări: nu ar trebui să mergeți la ora de vârf, un număr mare de persoane vă vor împiedica pregătirea. Și un număr mare de locuri care pot fi venerate, dimpotrivă, vor da încredere și vă vor permite să vă odihniți.

Aceasta este ceea ce privește alegerea rolei, atunci când vine vorba de patinaj direct, atunci:

  1. În fața gardului, împingeți-l de la el și călătoriți puțin. Mișcarea lentă, scurtă va acorda încredere și va oferi posibilitatea de a-și îndeplini formarea.
  2. Selectați poziția de pornire. În mod ideal, când stați drept, un picior se află pe ceas înainte, genunchii sunt ușor îndoiți.
  3. Inspectați distanța așteptată. În ciuda faptului că este de dorit să alegeți rolele cu "zone de odihnă", traseul trebuie să fie complet curat de diferite tipuri de obstacole.
  4. Piciorul la care se va desfășura împingerea, puneți pe gheață la un unghi și împingeți-o. Mișcările trebuie să fie arcuite. Amintiți-vă cum vă mișcați când vă deplasați înainte și acționați în ordine inversă.
  5. Urmați centrul de greutate. Ar trebui să fie localizat aproximativ între picioare.
  6. Uită-te in jur. Este important să controlați ceea ce se întâmplă la spate. Orice mișcare jenantă se va întoarce pentru a provoca o cădere, și dacă veți întâlni și o altă persoană, cazul se poate încheia cu leziuni pentru două.

Amintiți-vă: învățând cum să skate inversarea, este important să respectați echilibrul dintre frica și curajul rezonabil. Formarea ar trebui să se desfășoare nu la epuizare, ci la fel de mult. Aflați treptat, evitând încărcături prea mari.

Toți noii veniți care se angajează mai întâi pe patine sunt îngrijorați să-și reziste la picioarele lor. Dar, în timp, picioarele încetează să se întoarcă în direcții diferite și vrem nu numai să vă perfecționăm abilitățile, ci și să stăpânim noua tehnică. Prin urmare, mai devreme sau mai târziu, fiecare dintre noi apare o întrebare legitimă despre cum să înveți cum să skate inversarea.

Cum să înveți cum să skate inversarea

Ce trebuie să știți despre echipament?

Înainte de a se concentra asupra dezvoltării de noi tehnici, este necesar să se ocupe de achiziționarea de echipamente bune. Pantofii trebuie să se potrivească cu precizie dimensiunii și îmbrăcămintei ar trebui să fie mișcări suficient de confortabile și ne-rafinare. Cizmele cu grijă cu grijă ar trebui să se potrivească cu piciorul cât mai îndeaproape. Acest lucru vă va ajuta să asigurați viteza și netezimea necesară a mișcărilor. Înainte de a afla cum să plătiți pentru a fi adaptat, este de dorit să cumpărați echipament de protecție. Dacă nu aveți posibilitatea de a cumpăra astfel de echipamente, acesta poate fi închiriat. Nu este recomandat să economisiți securitatea proprie, deoarece mijloacele de protecție vă va proteja de leziunile posibile.

Cum să înveți cum să patinați înapoi

Cum să vă pregătiți pentru instruire?

Cei care doresc să știe cum să învețe cum să schițeze inversarea, trebuie înțelese că, înainte de a continua cursurile, trebuie să cheltuiți o încălzire de cinci minute. Pentru a face acest lucru, puteți efectua mai multe bucăți cu mâinile, întoarcerea cazului sau a squats. Înainte de a începe să stăpâniți noua tehnologie, trebuie să fixați metodele de bază ale mișcării pe gheață într-o linie dreaptă. Formarea ar trebui să treacă pe o platformă destul de spațioasă și împrejmuită. Este de dorit ca în acest moment să existe mai mici decât alți sportivi care pot interfera fără îndoială cu clasele dvs.

Cum să înveți să mergi înapoi înainte

Cum să cadă și să încetinească?

Un alt sportiv de novice nu a putut evita mișcările jenante care să conducă la căderi. Prin urmare, înainte de a învăța să vă plimbați înapoi, trebuie să vă ocupați de problemele de securitate. Pentru o oprire rapidă și sigură, trebuie să conectați picioarele împreună și să le transformați brusc spre linia de mișcare perpendiculară. În cazul transferului adecvat de greutate și distribuție a puterii, frânarea va avea loc aproape instantaneu. În timpul căderii, nu trebuie să vă înlocuiți mâinile. În caz contrar, o încercare de a înmuia toamna poate duce la rănirea articulațiilor umărului sau a încheieturilor.

Realizând că căderea în mod inevitabil, trebuie să încercați să faceți lovitura în vrac în zona intens îndoită în cot, șolduri și fese. În acest caz, locuința este recomandată să se întoarcă spre acoperirea gheții și să ajute mâna liberă. Acest lucru va ajuta nu numai la evitarea rănirii, dar imediat urcă picioarele. Aceasta regulă este că majoritatea skatersului profesional se utilizează în timpul comiterii rotații complexe și salturi.

În timpul căderii, trebuie să utilizați un alt mod. În acest caz, partea din spate a arcului ar trebui să meargă, iar bărbia presează strâns la piept. Mâinile îndreptate și deoxidizate ar trebui să fie ușor înaintea corpului. Falling, este imposibil să vă relaxați înapoi și îndoiți coatele. Este de dorit ca vectorul de cădere să fie sub un unghi acut față de suprafața de gheață.

Cum să înveți cum să skate inversarea

Cum să înveți cum să skate inversare: sfaturi începători

În primul rând, trebuie înțeles că totul nu este la fel de simplu ca și în noul neajuns. Prin urmare, nu trebuie să vă grăbiți. Cei care doresc să înțeleagă cum să învețe cum să schițeze inversarea, la început se recomandă să încercați doar să împingeți al cincilea roller și să călătoriți puțin. Acest lucru va prinde noile senzații că acest lucru este însoțit de acest lucru este încă nou, un tip de conducere.

După aceea, trebuie să luați poziția corectă și cea mai stabilă și să vă asigurați că nimeni nu are nimeni. Picioarele ar trebui să fie la jumătate îndoite în genunchi, iar unul dintre ei ar trebui să fie pe polotina înainte. Pentru a stăpâni noul echipament, trebuie să stați înapoi la direcția în care intenționați să mergeți. Pune o bucurie la un unghi mic, împingeți-l înainte. Greutatea corporală trebuie transferată la un alt picior. Mișcarea repulsivă trebuie făcută pe arc. A împins cu atenție înaintea ta cu fiecare picior alternativ. Când se mișcă, picioarele trebuie să fie plasate și accelerate din cauza forței de sărăcie. Cea mai mare parte a greutății corporale trebuie transferată în partea din față a patinelor.

Nu distrage atenția și nu uitați să urmați, unde vă dați exact. În timp ce călăuziți spatele, trebuie să vă uitați peste umăr. Cei care au înțeles deja cum să învețe cum să schițeze inversarea, trebuie să fii răbdător, deoarece nimeni nu poate garanta că primele încercări sunt încoronate cu succes. Afișarea perseverenței corespunzătoare, veți putea să stăpâniți noua tehnică pentru dvs.

Как научиться кататься на коньках задним ходом

Abilitățile de patinaj vine treptat. Chiar dacă aveți întotdeauna totul perfect cu coordonarea și echilibrul, învățați cum să mergeți confortabil timp de câteva ore și chiar zile, este pur și simplu imposibil. De asemenea, merită remarcat faptul că chiar și plimbarea obișnuită necesită o anumită pregătire fizică și numai de numeroasele mostre pe care le puteți simți complet cu încredere și veți fi gata să mergeți la o nouă etapă, în timp ce învățați să vă plimbați înapoi înainte.

Reducerea patinajului, aceasta este o abilitate foarte spectaculoasă și interesantă, care vă va extinde în mod semnificativ oportunitățile, atât în ​​patinajul convențional, cât și în teste mai grave, cum ar fi antrenamentele și jocurile de hochei. Este important să înțelegeți că cel puțin la început poate părea foarte periculos, plimbarea înapoi nu este atât de dificilă, iar cu abordarea corectă puteți învăța cum să o faceți destul de repede.

Tehnica de patinaj înapoi înainte

Dacă sunteți interesat de întrebarea modului de a învăța cum să skate inversați, mai întâi trebuie să înțelegeți ce puteți face acest lucru numai după ce ați găsit și asigurați-vă abilitatea de schi obișnuit, adică veți sta în mod fiabil pe gheață, ea este ușor de întors, manevre și opriți fără a cădea.

Aici nu ne vom referi la momentele evidente, spunând că pentru a instrui patinajul de patinaj, trebuie să aveți echipament, o protecție de înaltă calitate și, în același timp, înainte de încălzire, începând să încercați noua tehnică după încălzirea. Apropo, învățați cum să călătoriți înapoi este destul de real în mod independent, iar unii vin la acest mod natural, dar dacă aveți un partener pentru asigurare, acesta va crește doar nivelul de securitate în timpul cursurilor.

Deci, procesul de a călări înapoi înainte este alcătuit din mai multe etape consecutive:

  • În primul rând, luați rack-ul original, punând piciorul paralel unul cu celălalt pe lățimea umerilor, îndoiți ușor genunchii și înclinați ușor trunchiul.
  • Ridicați piciorul stâng la un unghi de 45 de grade în raport cu suprafața gheții, apoi utilizați-o pentru a împinge și a continua dreptul de alunecare, transferând întreaga greutate a corpului la acesta.
  • Apoi faceți același lucru cu piciorul opus și continuați alunecarea. Merită să înțelegem că mișcarea nu va fi nici măcar, dimpotrivă, piciorul va merge pe o traiectorie semicirculară. În același timp, la început, aparatul vestibular va rezista, dar nu vă faceți griji, această frică naturală va trece în curs de cursuri.
  • Nu uitați și despre controlul piciorului. Este important ca, în procesul de conducere, acestea sunt situate la aceeași distanță unul de celălalt și nu s-au întors, altfel veți pierde echilibrul.

Nici măcar nu se bazează pe ceea ce primești prima dată și în procesul aștepți mai multe picături, mostre și erori. De aceea este, de asemenea, important să se poată cădea în mod corespunzător, deoarece caderile potențiale pe spate sunt foarte participabile. Dacă vă pierdeți echilibrul, este important să cădeți pe partea laterală, la picioarele de îndoire, să relaxați carcasa și să trageți mâna paralelă cu solul pentru a compensa puterea loviturii. De asemenea, este important să nu deveniți o șosetă a skatei, deoarece din cauza acestui fapt pierdeți inerția mișcării și frânării va fi prea ascuțită.

Добавить комментарий